وزن کودکتان مساله ای که باید به آن اهمیت بدهید (قسمت دوم)
تیم آموزشی و پژوهشی سایت توت فرنگی در ادامه مقالات تخصصی مرتبط با کودک خود، امروز در ادامه مقاله اول، با قسمت دوم و نهایی مبحث مهم “وزن کودکان” در خدمت شما عزیزان است.
اگر احساس میکنید که کودک شما اضافه وزن دارد و یا بیش از حد طبیعی لاغر مانده، احتمالا یک پزشک متخصص بهتر از هرکسی میتواند در مورد مشکلات وزن کودکتان به شما کمک کند. پزشک متخصص وزن و قد فرزند شما را در یک بازه زمانی مورد نیاز، اندازه گرفته و روند رشد کودک را بررسی خواهد کرد.
اگر درمورد وزن، قد و یا BMI فرزند خود نگران هستید، احتمالا پزشک در مورد سلامت فرزندتان، سطح فعالیت فیزیکی کودک، عادت های غذایی و تاریخچه پزشکی خانوادتان سوالاتی را خواهد پرسید. پزشک میتواند تمامی این اطلاعات را کنار هم بگذارد و در مورد مشکلات وزن و یا رشد فرزندتان اظهار نظر کرده و تصمیم گیری کند.
زمانی که کودکان اضافه وزن و یا کمبود وزن دارند، چه باید کرد؟
اگر پزشک شما بگوید که وزن فرزند شما در بازه سالم قرار ندارد، احتمالا رژیم غذایی مخصوص و تمارین مخصوص را تجویز میکند. بسیار مهم است که طبق برنامه ریخته شده توسط پزشک عمل کرد. محدود کردن میزان کالری به قدر غیر منطقی، گرسنگی کشیدن و حذف کردن وعده های غذایی به منظور لاغر کردن مخصوصا در کودکان و جوانان باعث محروم ماندن از یک سری مواد غذایی الزامی برای بدن شده و میزان رشد بدن و رشد جنسی آن هارا کاهش می دهد.
آیا کودک شما در مورد لاغری خود نگران و ناراحت است؟ بیشتر کودکانی که وزن کمتری نسبت به هم سن و سال های خود دارند، در وضعیت طبیعی به سر میبرند. آنها ممکن است سن بلوغ متفاوتی به نسبت دیگر دوستان خود داشته باشند و بدن آنها با نرخ متفاوتی رشد کند. اکثر نوجوانانی که زیر وزن معمولی هستند، بعد از اتمام دوران بلوغ خود و اواخر نوجوانی به وزن طبیعی خود خواهند رسید.
در یک سری موارد خاص، کودکان و نوجوانان به دلیل مشکلات سلامتی، زیر وزن طبیعی خود قراردارند که باید درمان شوند.
اگر کودک شما احساس خستگی فراوان داشته و بسیار مریض می شود و یا علائمی مانند سرفه، دل درد، اسهال و دیگر علائم را برای بیشتر از یک هفته دارد، به پزشک متخصص مراجعه کنید. برخی از کودکان و نوجوانان از اختلالات غذایی مانند بی اشتهایی (کم اشتهایی) یا پرخوری روانی رنج میبرند که نیاز به توجهات پزشکی دارد.
نقش “ژن” در وزن افراد چقدر است؟
وراثت نیز در سنگینی و قد افراد نقش مهمی دارد. مردم با ملیت های مختلف در شکل بدن خود تفاوت های زیادی دارند و هرکدام از آنها چربی بدن خود را در یک قسمت متفاوتی از بدن خود ذخیره میکنند. اما ژن همه چیز نیست! افراد همواره میتوانند با رژیم غذایی صحیح و فعالیت های مناسب به وزن سالم خود برسند. ژن تنها چیزی نیست که خانواده ها در آن مشترک هستند. اعضای خانواده میتوانند عادات بدغذایی خود را نیز به افراد بعدی منتقل کنند. اگر والدین عادت به خوردن غذاهای پرکالری و عدم فعالیت مناسب داشته باشند، فرزندان آنها نیز تقلید کرده و همان کارها را انجام میدهند.
خبر خوب این است که این عادات غذایی میتوانند تغییرکرده و بهتر شوند. حتی تغییرهای کوچک مانند کنار گذاشتن نوشیدنی های دارای شکر و قدم زدن بعد از شام، میتوانند تغییرهای شگفت انگیزی ایجادکنند.
پس عدد روی ترازو ملاک سلامتی نخواهد بود. از سلامتی درون و بیرون کودکان خود، با مراجعه به پزشک متخصص، اطمینان حاصل کنید.
ارسال نظر شما