وزن کودکتان مساله ای که باید به آن اهمیت بدهید (قسمت اول)

تیم آموزشی و پژوهشی سایت توت فرنگی در ادامه مقالات تخصصی مرتبط با کودک خود، امروز با قسمت اول مبحث مهم “وزن کودکان” در خدمت شما عزیزان است.

“وزن مناسب برای کودک من چقدراست؟” این سوال یکی از پرسش هایی است که بیشتر والدین از خودشان و یا پزشک مخصوصشان میپرسند. پاسخ به این سوال به نظر آسان میرسد اما همیشه اینطور نیست. در بین کودکان هم سن و هم قد، بعضی ماهیچه های بیشتر داشته و درشت هیکل تر هستند. دلیل آن هم واضح است، زیرا تمامی کودکان شکل بدنی یکسانی نداشته و یا در یک زمان رشد برابر نخواهند داشت.

• رشد و رسیدن به بلوغ درکودکان، چه تاثیری در وزن آنها خواهد داشت؟

هیچکس طبق یک برنامه زمانی خاص رشد نکرده و بزرگ نخواهد شد. در زمان بلوغ جنسی، اعضای قفسه سینه در دختران، اندام های تحتانی در پسران رو به رشد خواهد بود و در قد آنها جهشی ناگهانی مشاهده خواهد شد. زمانی که این تغییرات آغاز شود، ادامه آنها تا چندین سال انتظار میرود. یک کودک معمولی، در زمان بلوغ خود تقریبا ۲۵سانتیمتر افزایش قد خواهد داشت.

بیشتر کودکان در این سن، با افزایش ماهیچه، استخوان و چربی، با سرعت بیشتری به وزنشان اضافه خواهد شد. این وزن کافی اگر درصد مناسبی از چربی، ماهیچه و استخوان را داشته باشد، می تواند به طور مفیدی به بدن کودک شکل بدهد.

به دلیل اینکه بعضی از کودکان از اوایل ۸ سالگی و بعضی دیگر از ۱۴سالگی شروع به رشد میکنند، منطقی است که دو کودک هم سن، هم قد و با جنسیت یکسان، وزن های متفاوتی داشته باشند. برای کودکان بسیار عجیب است که ناگهان وزن و قدشان زیاد شده است. پس طبیعی است که در این سنین کودکان کمی احساس خجالت و کمرویی بکنند.

• با محاسبه شاخص توده ای بدن (BMI) از میزان چربی بدن آگاه شوید

متخصصین روشی را برای بهتر فهمیدن وضعیت سلامتی انسان ها با توجه به وزن آنها، توسعه داده اند. این روش به Body Mass Index و یا به اختصار BMI معروف است. BMI یک فرمول است که دکترها از آن برای اندازه گیری تناسب اندام افراد نسبت به قد و وزن آنها استفاده میکنند. این فرمول برای بزرگسالان و کودکان یکی بوده اما اینکه هر عدد چه چیزی را نشان میدهد، متفاوت است.

• BMI چه اطلاعاتی به ما خواهد داد؟

شما خودتان هم میتوانید این فرمول را محاسبه کنید اما باید از دکتر مخصوصتان بپرسید که این عدد چه چیزی را به شما می گوید. آنها علاوه بر اینکه همواره از این فرمول برای بررسی وزن کودکان استفاده میکنند، میتوانند با بررسی این اعداد در یک بازه زمانی، احتمال ابتلای آنها به چاقی را تخمین بزنند. البته BMI با اینکه راه خوبی برای تشخیص چربی در بدن است، اما نمیتواند تمام داستان را برای ما شفاف سازی کند. یک شخص درشت هیکل و یا فردی که ماهیچه های فراوانی به جای چربی دارد (مانند ورزشکاران و بدنسازان) دارای BMI بالایی هستند. همچنین یک فرد با هیکل کوچکتر میتواند BMI مناسبی داشته باشد اما بدنش پر از چربی باشد. این عوامل دلایل خوبی هستند تا به عدد BMI اکتفا نکرده و حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

دکتر ماری ال.گاوین 

ادامه دارد …