همه چیز در مورد خواب کودکان ۱ تا ۷ ساله (قسمت دوم)
بخش آموزشی سایت توت فرنگی در ادامه مقاله اول، با قسمت دوم و نهایی مقاله “اهمیت خواب در کودکان ۱تا۷ ساله” در خدمت شما عزیزان است.
نوزادان (۶تا۱۲ ماهگی)
نوزادان در این سن نیز به میانگین ۱۴ساعت خوابیدن و ۲یا۳ قسمت چرت روزانه که درمجموع از نیم ساعت تا ۲ساعت به طول خواهد انجامید، احتیاج دارند. بعضی از کودکان مخصوصا آنهایی که شیرمادر را میخورند ممکن است همچنان در نیمه های شب از خواب برخیزند. اما بیشتر نوزادان در این سن دیگر احتیاجی به تغذیه در نیمه شب نخواهند داشت. اگر کودک شما نیمه شب از خواب برخاست و نمیدانستید که به خاطر گرسنگی است کمی صبرکنید سپس به سمت نوزاد خود بروید.
گاهی اوقات نوزادان دوست دارند تا از خواب برخاسته و درجای خود آرام بنشینند. این نوزادان ممکن است بدون درآغوش گرفتن راحت تر باشند. با آنها به آرامی صحبت کنید و پشت آنها را به نرمی بمالید. اما آن دسته از نوزادانی که مریض هستند باید در آغوش گرفته شده و مراقبت شوند.
بین ۶ تا ۱۲ ماهگی عصبانیتها و بی حوصلگی های پراکنده نقش بیشتری را بازی خواهندکرد. اما قوانین تا ۱سالگی و در نیمه شب ثابت است. آنها را در آغوش نگیرید، آواز نخوانید، صحبت نکنید، بازی نکنید، چراغ هارا روشن نکنید و به آنها غذا ندهید. این مواردی که ذکر شد از یادگیری مستقل نوزاد برای به خواب رفتن جلوگیری کرده و آنهارا به بیداری بیشتر تشویق میکند.
نوپاها (۱تا۳ سالگی)
از یک تا سه سالگی هم تقریبا نزدیک ۱۴ساعت استراحت در طول شبانه روز مورد احتیاج خواهدبود. بسیار اهمیت دارد که زمان های مخصوصی را برای خواب شبانه و روزانه معین کرده و تا آخر با آن پیش بروید. والدین گاهی اشتباه کرده و گمان میکنند که بیدارنگه داشتن نوزادان برای بهتر به خواب رفتن مفید است. اما حقیقت این است که نوزادان زمانی که بیش از حد خسته شوند سخت تر به خواب می روند.
بیشتر کودکان ۱ تا۳ ساعت را در روز چرت میزنند پس نیاز نیست که فرزند خودرا مجبور به خوابیدن کنید. برای یک کودک ۱ تا۳ ساله فراهم کردن یک فضای آرام در بازه زمانی ۵تا۳۰دقیقه بسیار به روند خوابیدن آنها کمک خواهدکرد. خواندن داستان، حمام کردن و یا موزیک آرام از این دست فعالیت ها هستند. البته اگر این تشریفات را هرشب پیاده کنید، احتمالا کودک شما هرشب انتظار و درخواست این تشریفات را خواهد داشت. پس اجازه ندهید که این تشریفات طولانی و یا پیچیده شوند. گاهی اوقات اجازه دهید کودک شما زمان استراحت را تعیین کند، موسیقی مورد علاقه را انتخاب و حیوان مورد علاقه خود را به تختخواب ببرد. این عمل به او احساس کنترل خواهد داد.
حتی بهترین کودکان در خواب نیز در مواقعی بی حساب از خواب برمیخیزند. درآوردن دندان می تواند بسیاری از نوپاها را از خواب بلندکند. قدرت رویادیدن در مواقع خوابیدن از این سن در نوزاد فعال شده و این خود می تواند زنگ خطری باشد. یک کابوس شبانه برای کودکانی که نمیتوانند خیال پردازی را از واقعیت تشخیص دهند باعث ترس آنها خواهد شد. پس مراقب برنامه های تلویزیونی که آنها قبل خواب میبینند باشید! در این مواقع کودک خود را در آغوش بگیرید و به تعریف های او از خواب گوش کنید و از او بخواهید هرچه سریعتر به تختخواب بازگردد.
پیش دبستانی ها (۳تا۷ سالگی)
کودکان در این سن نیز به ۱۱تا۱۲ ساعت خواب درطول شبانه روز احتیاج خواهند داشت. کودکانی که خواب کاملی در شب داشته باشند احتمالا احتیاجی به چرت روزانه نخواهند داشت. به جای آن می توانند در بعدازظهر از زمان استفاده بهتری بکنند. بسیاری از مهدکودک ها مکانی برای چرت روزانه کودکان دارند. اگر آنها بتوانند چرت روزانه خود را بزنند شب زودتر و راحت تر به رختخواب خواهند رفت.
ارسال نظر شما